今週のお題「わたしの部屋」 「おもしろそうだね、これ！」 「嬉しい」 そんな事に挑戦する保健室をスタートしました♪ Salon de santé(サロン・ド・ソンティ) 札幌市の小さなパワフル保健室 エクササイズのお部屋 オープン企画 『第1回 お膝の裏をカッコよく…

今週のお題「わたしのコレクション」 昨日 久しぶりに 私の味方の1人である トレーナーさんにエクササイズを習った。 観察スペシャリスト！ 彼女は自分の身体のことは 気づく事が苦手〜みたいな事を言うが 実は じぶんの身体の感覚を言語化することが上手で …

特別お題「わたしの推し」 今年の私 51歳に合ったエクササイズを実践して エクササイズを通して硬くて動かない身体に気づき 大好きなお洋服を着る為に必要なエクササイズのアイデアのシャワーを浴びて 幸せな気持ちを手に入れた。 ファッションとエクササイ…

今週のお題「あったか～い」 先日 マイトレーナーさんへ 手足を伸ばしたい！ と エクササイズをリクエストした。 正解に言うと 手足を元の長さに戻したい… それは じぶんの持ってる力100%で長さを表現する様な感じ。 私の望みを理解してくれてリクエストに必…

今週のお題「肉」 本日 【じぶんに可愛がられるアウトライン研究所】 立ち上げる。 長いけれど ネーミングは 気に入っている。 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 二の腕 51年ほぼ放置してきた。 愛するどころか放置してきた。 今年7月末 オバサンだけど さらにオバサン…

今週のお題「肉」 今日はお腹のお肉をチェックされる夢をみた。 夢の中で必死にお腹を引っ込めている。 あー本当のじぶんの姿。 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ エクササイズを始めて もうすぐ2ヶ月。 今朝は 首がスーパーリラックスに到達している！ 8年前に事故で…

今週のお題「好きなお茶」 できないシリーズ 四つん這い お膝にオデコをつけるエクササイズ ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ あげるとキリがないのですが 様々な原因があって 四つん這いで お膝にオデコがとどきません。 立位だと転倒覚悟で なんとかとどきます。 ＊…

今週のお題「爆発」 今朝 新世界 背中スーパーリラックスの世界に目覚めた。 背中が軽い( *´艸｀) ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 今日のキーワードは 「後鋸筋」 コウキョキン どこ？ ざっくり説明すると 背骨と肋骨を部分的につないでいます。←関心のある方はGoogl…

今週のお題「サボる」 「3日で変化する二の腕トレーニング」 スーパートレーナーさんの指導のもと いつになく楽しんで 三日坊主の私が、ちょっとずつ続けて 軽く怪我して、サボりながらも 1ヶ月経ちましたᕦ(ò_óˇ)ᕤふふふ ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 1ヶ月の変化 …

今週のお題「好きなスポーツ」 「肩をぐるぐる回す事はできる」 多くの方はそう言ってぐるぐる回し 怪我の経験がある人は慎重になり 怪我している人は「そんな恐ろしい事」と腕を抑え まあまあ傾向はありますが 100人いると100通りの個性のある動作発言があ…

今週のお題「好きなスポーツ」 前回のblogの続き 私「ミッシェル.クワン級の開脚を練習したい」 とトレーナーさんに連絡しました！ そして 私のスーパートレーナーさんからついにお返事が来ました！ トレーナーさん「WWWざっくりなオーダーありがとうござい…

今週のお題「好きなスポーツ」 blog投稿の効果 「じぶんの好き」が湧き上がる 前回のblogで最後にちょっとだけ触れましたが ミッシェル・クワンのラブリーパワフルな演技に とってもとっても感動しました。 彼女に憧れたスケーターのキム・ヨナは ミッシェル…

今週のお題「好きなスポーツ」 本当のじぶんの身体と対話して(3日間で変化する二の腕トレーニング)18日目←3日以上やってますが。 そして 今日もまたトレーニングしながら 夢中で観察すると、けっこう痛い（இ﹏இ`｡) 夢中で観察しなければ、痛みの部位は曖昧(…

今週のお題「好きなスポーツ」 「3日間で変化するトレーニング」 二の腕編 前回、前々回からのblogの流れで 調子にのった私 もちろん軽く怪我をしましたよね(*≧艸≦) 500gでと配信された ダンベルでのトレーニングᕦ(ò_óˇ)ᕤ 500mlのペットボトルで良かったのに…

今週のお題「自由研究」 オリンピックもあったし アスリート気分で 「3日間で結果を出すトレーニングがしたい」←前回のblog参照してみてください。 と 思いつきで言いました。←じぶんをわかっていない段階ですが、スーパートレーナーさんが私を理解している…

今週のお題「自由研究」 私「先月からエクササイズに夢中で これ書きたかったんですよー まさにまさに現在自由研究中！」 50歳 三日坊主 身体と心のアウトラインが崩れ どーやって簡単に修正できるか研究中 トレーニングを始めた動機は 身体のアウトラインを…