🌏第1回 お膝の裏をカッコよくする!バックニー改善コース【じぶんに可愛いがられるアウトライン研究所】×【Salon de santé(サロン・ド・ソンティ)】
今週のお題「わたしの部屋」
「おもしろそうだね、これ!」
「嬉しい」
そんな事に挑戦する保健室をスタートしました♪
Salon de santé(サロン・ド・ソンティ)
札幌市の小さなパワフル保健室 エクササイズのお部屋
オープン企画
『第1回 お膝の裏をカッコよくする〜バックニーの改善コース』5回くらい開催予定。
⑴症状(身体と感情)
◯お膝の裏がポコんと出ていて気になる
◯ハイソックスをはく後ろ姿が気になっている(私ははかないけれど)
⑵自主トレ(まず自力で頑張ってみる。方法はじぶんセレクト)
◯お膝の裏のマッサージ(お気に入りオイル使用)
◯殿部の筋肉を緩める。
◯胸郭を緩める。
◯両足首を回す
お膝以外をウォーミングアップします♡
⑶エクササイズは、ウォーミングアップを終えて自主トレが2〜3日続いた頃にスタート。
ちなみに私はお膝の裏のマッサージ以外は、数日〜数週間前から取り組んでいる。
***꒰ღ˘◡˘ற꒱***
バックニー?
反張膝とも言い痛みがある方や歩行がうまくいかない場合
治療を要する事もあるが
私の保健室では
そこまでの反りではないし痛みは無いけれど
なんだか気になる人は
早めに対処しつつ
お膝の裏が綺麗になることを試みてみることにした。
ただし
自力での改善は
けっこう難しいかもと
トレーナーさんに教えてもらった。
無理そうだけどやってみるのが私の保健室。
まさに初回テーマにふさわしい!
***꒰ღ˘◡˘ற꒱***
無理そうだけどやってみる
美脚って言葉に長く心が揺れてきた。
美脚になりたい。
が、しかし
美脚ってどういうこと?
その秘密がお膝の裏にあるのではないかと思う。
考えただけでワクワクが止まらなかった。
けれど
本当に綺麗になるの?
それは
数日後、数週間後のじぶんに聞くしかない。
数週間後のじぶんが満足している事にリアリティを持って
達成すると決めた。
***꒰ღ˘◡˘ற꒱**k
強く心が動くと実行できるし
執筆も Instagramも更新できる。
やはり感情と挑戦はワンセットだ。