🌏第1回 お膝の裏をカッコよくする！バックニー改善コース【じぶんに可愛いがられるアウトライン研究所】×【Salon de santé(サロン・ド・ソンティ)】

今週のお題「わたしの部屋」

「おもしろそうだね、これ！」

「嬉しい」

そんな事に挑戦する保健室をスタートしました♪

Salon de santé(サロン・ド・ソンティ)

札幌市の小さなパワフル保健室　エクササイズのお部屋

オープン企画

『第1回　お膝の裏をカッコよくする〜バックニーの改善コース』5回くらい開催予定。

⑴症状(身体と感情)

◯お膝の裏がポコんと出ていて気になる

◯ハイソックスをはく後ろ姿が気になっている(私ははかないけれど)

⑵自主トレ(まず自力で頑張ってみる。方法はじぶんセレクト)

◯お膝の裏のマッサージ(お気に入りオイル使用)

◯殿部の筋肉を緩める。

◯胸郭を緩める。

◯両足首を回す

お膝以外をウォーミングアップします♡

⑶エクササイズは、ウォーミングアップを終えて自主トレが2〜3日続いた頃にスタート。

ちなみに私はお膝の裏のマッサージ以外は、数日〜数週間前から取り組んでいる。

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バックニー？

反張膝とも言い痛みがある方や歩行がうまくいかない場合

治療を要する事もあるが

私の保健室では

そこまでの反りではないし痛みは無いけれど

なんだか気になる人は

早めに対処しつつ

お膝の裏が綺麗になることを試みてみることにした。

ただし

自力での改善は

けっこう難しいかもと

トレーナーさんに教えてもらった。

無理そうだけどやってみるのが私の保健室。

まさに初回テーマにふさわしい！

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無理そうだけどやってみる

美脚って言葉に長く心が揺れてきた。

美脚になりたい。

が、しかし

美脚ってどういうこと？

その秘密がお膝の裏にあるのではないかと思う。

考えただけでワクワクが止まらなかった。

けれど

本当に綺麗になるの？

それは

数日後、数週間後のじぶんに聞くしかない。

数週間後のじぶんが満足している事にリアリティを持って

達成すると決めた。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊k

強く心が動くと実行できるし

執筆も Instagramも更新できる。

やはり感情と挑戦はワンセットだ。