じぶんの身体と心のアウトラインをちょっと超えた3日間

今週のお題「自由研究」

オリンピックもあったし

アスリート気分で

「3日間で結果を出すトレーニングがしたい」←前回のblog参照してみてください。

と

思いつきで言いました。←じぶんをわかっていない段階ですが、スーパートレーナーさんが私を理解しているので、事故は起きません(^_-)

50歳

トレーニング歴様々あるけれど、ほぼ三日坊主

目標　二の腕を細くしたい(まず三角筋と肩甲骨を動かすこと)

トレーナー　スーパー遠隔パーソナルトレーナー1名(顔出し禁)

3日間

二の腕(三角筋と肩甲骨)エクササイズに取り組んでみて

肩甲骨はギシギシ動き始めて、そーっと動かす事やオイルマッサージすることや

本当のじぶんの身体と対話できました。

毎日

「じぶんの身体と心のアウトラインをちょっと超えた変化」

に気づいて、とってもとっても楽しい気持ちでした！

私が思う「結果」は

「変化」だなぁと変わりました！

本当のじぶんの目標にあっているので

身体と心が壊れないうちに

つまり

三日坊主になる前に

「3日間で変化するトレーニング」にアップデート！

甘い‼️

とか

罪悪感（இ﹏இ`｡)

とか

特に思っていないじぶんを客観的に観察し

心もグッド！

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

本気の3日間で得た変化！

本当のじぶんの観察記録

①三角筋のアウトラインがちょっと出てきた！

使うってスゴイです！脂肪は変化ないけれど(*≧艸≦)

↓

エクササイズで刺激した筋肉は、日々の意識にもあがり生活の中で自然と使う事ができます。

②やる気みなぎる。アドレナリンの通り道がプハッと開通した感覚ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

↓

セラピストとしてのお仕事時間を

じぶんの楽しい気持ちに従って、1.5倍の予約に増やしてみました。

楽しいけれど

ほどほどにしなければ

本当のじぶんの身体は疲れます(*≧艸≦)

体力と心のアウトライン

以前よりちょっと超えた感覚です。

つぎの3日間へのステップへの切符を手にしました❗️←こんなに楽しいなら3日間で終わりたくなーい！

個人的には

北海道から見えない富士山級の山を目指しているわけですがᕦ(ò_óˇ)ᕤ

まずは

身の丈よりちょっと高い山を目標に〜

と言いつつ、

上手くいく時は、もっともっとと欲深い本当のじぶん꒰*´艸｀*꒱

北海道当別町　2020年　冬