🇯🇵ネガティヴには大きな役割がある【感情を整えるセラピー】×【看護＿φ(ˇ‿ˇ＊)φ＿スピリチュアルペイン】×【心に響くビジネス】

今週のお題「二軍のTシャツ」

「(私の人生)このままでいいのかな」

「私には夢中になること何もがない」

「これといった特技がない」

「私は普通だ」

私は

どこか満たされない自分を

20歳代にハッキリと意識していた。

おそらく

10歳代の頃から無意識の中で繰り返す言葉だったと思う。

そんな20歳〜30歳代は

習い事ジプシー生活となった。

茶道、ピアノ、フラメンコ、英会話、和裁など。

満足度は高かったが全て飽きてしまう。

長続きしない、才能のない私

という自己評価の低い私は

どこか二軍だという意識があった。信念かのように思い込んでいる。

しかし

何か自分の得意なことで一軍入りして

大きな活躍を果たしたいような

ちょっとの意識と無意識の中にあった。

生活に支障があるわけではないのにオーバーに考えて一見ポジティブ風な

劣等感ネガティヴがあって

そこから派生する抑うつ的気分もあった。

この気分

人間の土台をつくる上で

ビジネスの土台をつくる上で

かなり力になる。と後に知る。

本当のじぶんに

あーーーーーーって気づいた瞬間

私の脳に働きかけて閃く確信がある。

というか

閃いた。

ネガティヴだって良いし

ネガティヴにも大きな役割があるな。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

私は

YouTubeユニバーシティに入学したなと思い込んでいる。

先週末

小児精神科医の内田舞先生のお話に出逢った。

私は

どれだけ繰り返して観ただろうか。

内田先生は

「感情の再評価」

を説明してくれて

これしかない！と

私の直感は確信してしまった。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

感情の再評価

モヤモヤしたり

プンプンしちゃったり

イライラしたり

そんな感情がおこることは自然な事だけど

私はどうしてこんな風に思うのかな

私はどうするといいかな

一度立ち止まって考えると、私は楽になるかもね！

っていうようなもう一度考え直してみる事。

「じぶんを放置せず」優しくなる事かな。

＊＊＊

じぶんを放置しない事

🌷「(私の人生)このままでいいのかな」

「私には夢中になること何もがない」

「これといった特技がない」

「私は普通だ」

私のこの感情は

劣等感なのか、退屈なのか、焦りや不安、もっと言えば自分の能力への疑いや自責もあったかも。

まんざらオーバーでもない。

無理矢理

「やる気」を出さなくても全然良くて

ちょっと「まあいいか」って楽観的になったり

ちょっと「そんな自分もありかな」って肯定したり

まずはちょっと感情を動かしてみる。

ちょっと動いて

ちょっといい気分になれたら

じぶんに出来てる事を探す！けっこうたくさんある。

このままのじぶんで良いし

夢中になっている日常がいくつもある事に気づき

この気づいた気分になったら

日常の中にたくさんの特技があるし

普通なじぶんの良いところを

じぶんに伝えてみる。

小さなモヤモヤを放置しないという事は

じぶんの脳にとっても優しかった。

＊＊＊

日常の中で感情を動かす

この基本の繰り返し。

私は看護学生さんの

良いところを褒めて褒めて一緒に学習している。

けれど

必死になって学習すると

それだけではなくて

ネガティヴな感情が湧き上がることもある。

必死に学習すると

人間の土台も揺らぐから

辛くもなるし悲しい日もあって

けれど

それは自然な事だよね〜

これからは

そう伝えようと思う。

これって

大人も一緒。

ネガティヴにも役割があって

ネガティヴに気づくことが一軍の入り口だなと

今日は思う。

なんなら

二軍も三軍も大切だし

じぶん次第で

どんな場所でもパラダイスだし

楽しむことはいくらでもできる。

＊＊＊

母が大切に育てたバラは一軍かな🌹