今週のお題「肉」 本日 【じぶんに可愛がられるアウトライン研究所】 立ち上げる。 長いけれど ネーミングは 気に入っている。 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 二の腕 51年ほぼ放置してきた。 愛するどころか放置してきた。 今年7月末 オバサンだけど さらにオバサン…

今週のお題「サボる」 「3日で変化する二の腕トレーニング」 スーパートレーナーさんの指導のもと いつになく楽しんで 三日坊主の私が、ちょっとずつ続けて 軽く怪我して、サボりながらも 1ヶ月経ちましたᕦ(ò_óˇ)ᕤふふふ ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 1ヶ月の変化 …

3日坊主の私が 二の腕エクササイズをはじめて25日目。←関心ありましたら過去のblog参照してください まだ続いているので トレーナーさんに驚かれました。 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 二の腕 まずは三角筋と肩甲骨のエクササイズ←ほぼ刺激程度のエクササイズ(50歳…

今週のお題「好きなスポーツ」 「3日間で変化するトレーニング」 二の腕編 前回、前々回からのblogの流れで 調子にのった私 もちろん軽く怪我をしましたよね(*≧艸≦) 500gでと配信された ダンベルでのトレーニングᕦ(ò_óˇ)ᕤ 500mlのペットボトルで良かったのに…

今週のお題「自由研究」 オリンピックもあったし アスリート気分で 「3日間で結果を出すトレーニングがしたい」←前回のblog参照してみてください。 と 思いつきで言いました。←じぶんをわかっていない段階ですが、スーパートレーナーさんが私を理解している…

今週のお題「自由研究」 私「先月からエクササイズに夢中で これ書きたかったんですよー まさにまさに現在自由研究中！」 50歳 三日坊主 身体と心のアウトラインが崩れ どーやって簡単に修正できるか研究中 トレーニングを始めた動機は 身体のアウトラインを…