今週のお題「SFといえば」 コロナ禍に突入した2020年 健康、経済、職業様々な不安の中で 私は ノートを書き始めた。 「夜みた夢って私だな」 漠然とそう思って 夢にみた事を忘れないように朝起きてすぐ ノートに書く事から始まった。 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ …

今週のお題「眠れないときにすること」 夢を鮮明に観て瞑想能力を促進させる。 そんな考えが ヨーガの世界にあるらしい。 瞑想能力は今そんなに求めないが 夢を鮮明に観る事には きゃー！と心動いた。 毎日観た夢を朝ノートに記録して なんと1年以上が過ぎた…

今週のお題「好きなお茶」 朝のスーパーリラックス時間 日本語100%のじぶんから 日本語50%以下のじぶんになってみる ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ ◯私流 HOW TO 朝ノートをサラサラ書く 中国語 フランス語 を使う事で ある程度の日本語の感情が消える。 日本語の感…

今週のお題「好きなお茶」 静かな朝 一瞬 森の中かと思うくらい心地良すぎる。 北海道の朝7時 朝のスーパーリラックス 2日目 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ まずは お布団の中で 背骨瞑想 背骨瞑想？ 椎体の1つ1つを上から順に意識にあげて 肩甲骨や 肋骨や 骨盤な…

今週のお題「好きなお茶」 朝のスーパーリラックス 1日目 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 朝の時間 1日の中で 最もぼーっとしていて(*≧艸≦) 感情が整う時間です꒰ღ˘◡˘ற꒱ まず 朝ノートの記録が始まり 今日のお天気との対話や 夜中に見た夢や 起きがけに気になった事…

今週のお題「サボる」 じぶんの感情を ずーーーーーーーっと観察して 3週間くらい経ちました。 つくづく 私は感情でできているな〜 それだけではないけれど 感情によって からだが影響を受ける場面を多々自覚できました。 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 一度緊張状…

今週のお題「サボる」 最も大切な時間は 朝 良い気分を味わうことが趣味です。 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 窓を開けて どんな風が吹いているのかチェック 空の様子を観る 寝起きの身体、 痛い部分を大まかにチェックして ちょっとだけストレッチ←最近は背中かな …