🇯🇵「安心」に持ち込むまで3日間【感情を整えるセラピー】

今週のお題「サボる」

じぶんの感情を

ずーーーーーーーっと観察して

3週間くらい経ちました。

つくづく

私は感情でできているな〜

それだけではないけれど

感情によって

からだが影響を受ける場面を多々自覚できました。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

一度緊張状態に入ると

不安増し増しになってキリがありません。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

日本語を遮断(朝ノート)

音楽

森林浴

その時のじぶんに適したYouTubeチャンネル

オイルハーブ&岩塩浴

エクササイズ

効果の程度はともかく

様々対処法は見つける事ができました。

顔のこわばりの回復に2日間

そこから、一度不安に陥った感情を

「安心」レベルまで持ち込むために更に1日間

合計3日間かかるようです。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

長いような短いような

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

今日の顔は普通かな〜

朝ノート(日本語を遮断する日記)が回復を促進します♡←関心がありましたら、過去ブログ「朝に感情を整える」ご覧ください。

今

朝ノートサボると

きっと回復遅れるな〜