🇯🇵軽い感情を引き出すエクササイズ【感情を整えるセラピー】

今週のお題「爆発」

背中が軽い

顔が軽い

スーパーリラックス

ふわふわと軽い感情に

に辿り着いた。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

肩甲骨エクササイズ

三角筋エクササイズ

上腕二頭筋エクササイズ

足底アーチを作るエクササイズ

内転筋(太腿)エクササイズ

トレーナーさんが提案する

絶妙な組み合わせのエクササイズ

そして

かけすぎない負荷

休息

食事

約1ヶ月で

私の身体の司令塔

肩甲骨が動き始めました！

このプロセス無くして今日の軽さは無い気がします♡

続いて昨日から

後鋸筋エクササイズが

さらに背中の軽さを促進しました。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

前blogで述べたけれど

背中がかなりかなり軽い

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

一方

感情を観察すること約3週間

夢中で夢中で

観察に取り組んで

緊張で促進される顔のこわばりに気づき

調整できるようになりました。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

以前のblogで述べたかなぁ

とっても

顔が軽い

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

身体と感情の双方向の矢印が

小爆発して

ふわふわを引き出している。

◯ホノルルに到着したような

そんな感情

ワクワクするけど

ハワイは

スーパーリラックスふわふわがある。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

実は

ふわふわするまでのプロセスの中に

ミシミシ動き出す不快と

そこから

ブハッっと起こる感情の小爆発も感じます。

ミシミシ期

どのくらい続くかわかりませんが

負荷のかけすぎに

ちょっとだけ注意してください！