🌏第3回 お膝の裏をカッコよくする！バックニー改善コース【じぶんに可愛がられるアウトライン研究所】×【Salon de santé(サロン・ド・ソンティ)】
「お題」もしも英語が使えたら
第3回 お膝の裏をカッコよくする！バックニー改善コース
【Salon de santé(サロン・ド・ソンティ)】
〜札幌市の小さなパワフル保健室〜
「おもしろそうだね、これ」
「嬉しいね」
そんな風に思ったら実験してみます♡
お膝の裏のケアを始めて3日目を迎えた。
☆テーマ お顔以上にお膝の裏のケアをする
相変わらずお膝の裏のお写真はお見せできない(*≧艸≦)
＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊
お膝の裏
⑴症状(お膝と感情)
【スタート前】お膝の裏がポコんと出ていて気になる
【2日目】ぽこんではなく「ボコボコ」している。ショック。
→【3日目】お膝の裏はマッサージのおかげで皮膚の状態が良い。感覚が研ぎ澄まされて腓腹筋だけではなく膝窩筋、足底筋に着目できる。お膝を曲げると違和感がハッキリある感覚など、私の中で変化がおきている。こうきたかー！って気持ちになる。
初日より具体的にじぶんのアウトラインを感じる。じぶんを知る感覚は嬉しい。
継続できそう♡
それにしても
このままではまずいな。
⑵自主トレ
◯お膝の裏のマッサージ(お風呂＋時々)
◯殿部の筋肉を緩める(ミカサボールでゴロゴロする)
◯胸郭を緩める(読書とセットで行う。ヨーギー成瀬さんの呼吸法)
◯両足首を回す(お風呂＋時々)
【3日目】お顔のケアより頑張っている。
⑶エクササイズ
バックニーをやめてあげる為のエクササイズは
もう少し観察して自主トレで良い状態に戻ってからにします♪
＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊
自主トレ
私は基本的にじぶんで腑に落ちた時に
٩(*>▽<*)۶きゃーって思って
行動に移すので
自分スタイルで自主トレを数日やってみる事が多い。
数日やってみると
じぶんのアウトラインを知ることになり
あーじぶんってこうだったんだと今更気づく。
そして
自力で解決できない身体の課題にぶつかってしまう。
ここまで来たら
専門家の視点を取り入れる。
やめずに続いている。
＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊
続けるかどうかは
いつもじぶんに問うようになった
安室ちゃんのようなカッコいい膝の裏をイメージして
どうせ無理だと思うのもじぶんであり
おもしろそう！と思うのもじぶんであり
カッコよくなったら嬉しいだろうな〜と思うのもじぶん。
本当のじぶんはどう思ってるの？
いちいちじぶんに問いかける。
じぶんを知るということはこの繰り返しだなぁと思う。
最近
朝の夢の記録は
絵日記になりつつある。
英語が使えたら
英語でじぶんを発信することになるかな。
