バレーボール「ブロック」風ストレッチ

今週のお題「好きなスポーツ」

肩をぐるぐる回すと

肩のどこかが

カツン

と、引っかかる話を以前書かせていただきました。

カツンが気になって20日目

朝起きがけに閃き発明したスーパーストレッチの紹介です♪←トレーナーさんは、まだ知らない。

バレーボール「ブロック」風ストレッチ←そのままです

若干手は前方に

「ブロック」

肩甲骨を伸ばして本当にボールを止めるつもりで「ブロック」です。

手だけ伸ばしてもスパイク止められません！身体も一緒に〜

っていうイメージで

伸びてるじぶんの事を観察できたあたりで

肩を回してみると、引っかからない！

「なんと」

水泳の「飛び込み」風でもいいけど、間違えて飛び込むと危険。

前鋸筋とか伸びてる。

＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊

閃きの日